Männedorf

claudia at athypno.ch

+41 (0)79 552 8323

mobile-logo
Top
 

Entrenamiento Autógeno

El entrenamiento autógeno, introducido por primera vez por el psiquiatra alemán Schultz en 1932, utiliza la respuesta de relajación natural del cuerpo para contrarrestar los síntomas mentales y físicos no deseados.
Autogenic training in Zurich

Equilibrio - en el trabajo y en los aspectos de la vida cotidiana

El entrenamiento autógeno, acuñado por Schultz en 1928, es uno de los métodos más conocidos y eficaces para la autorrelajación. Es muy recomendado por médicos y terapeutas y puede ser aprendido por casi cualquier persona a lo largo de su vida.
El entrenamiento autógeno es una forma de autohipnosis que aprenderá a utilizar por sí mismo en unas pocas semanas.

El objetivo del curso es, por un lado, aprender el método y sus aplicaciones y, por otro, comprender y experimentarse mejor a sí mismo, siendo más consciente.

Por supuesto, hay que desestresarse y tranquilizarse, pero esto no es suficiente.

  • La recuperación de la calma
  • Facilidad para conciliar el sueño y dormir toda la noche
  • La reducción del estrés
  • Aumentar la concentración
  • Superar la ansiedad ante los exámenes
  • Mejorar el rendimiento deportivo
  • Afrontar mejor el dolor
  • Superar situaciones de vida difíciles
  • Sentirse y reconocerse mejor
  • Tomar el control de tu vida de forma más consciente

El entrenamiento autógeno fue acuñado por I.H. Schultz en 1928.

Es un método fácil de aprender que tiene muchos efectos fisiológicos y psicológicos positivos

Aspectos fisiológicos

A nivel fisiológico, es un método excelente para equilibrar todos los niveles del cerebro. Este equilibrio es la base del funcionamiento óptimo de nuestra capacidad de pensamiento y reacción, incluso en situaciones de estrés. Nuestro sistema nervioso se calma y podemos afrontar las situaciones cotidianas con más serenidad. Gracias a la regulación del sistema nervioso, el cuerpo reacciona en consecuencia. Las tensiones musculares disminuyen, la digestión mejora y el cuerpo se siente mejor en general.

Aspectos mentales y espirituales

Sin embargo, el entrenamiento autógeno puede ir mucho más allá. En este curso no sólo aprenderá los aspectos prácticos del entrenamiento autógeno, sino que también conocerá sus dimensiones más profundas. Quiero ayudarle a entender mejor de dónde vienen ciertos patrones suyos y qué puede hacer para tratarlos. También entender un poco más sobre la comunicación y sobre por qué algunas personas desencadenan ciertos sentimientos no deseados. Para ello, nos adentraremos en los aspectos de la psicología profunda (inconscientes) y anímicos. También explicaré por qué cada fórmula tiene un efecto y un significado muy específicos.

Cuanto más conscientemente trabaje con este método para usted, más profundamente experimentará su eficacia.

Cuanto más conscientemente practique este método para sí mismo, más profundo será su impacto.

Cuántas veces tengo que venir?

Si asiste al curso dentro de un grupo, nos reuniremos un total de nueve veces, ocho veces regularmente una tras otra (si es posible), una vez a la semana. La novena reunión tiene lugar dos meses después de la última. Cada reunión dura entre 60 y 75 minutos. Después, practicar, practicar y practicar, y ¡funciona! Es un método que tendrá para siempre. Si se aprende correctamente, nunca se olvidará.
Si prefiere aprender el método de forma individual, fijaremos juntos las fechas y la duración del curso. En este entorno nos reuniremos unas cinco veces.

Está usted reconocido por las compañías de seguros de salud?

Estoy reconocida por la fundación ASCA para el entrenamiento autógeno y la hipnoterapia. Si usted tiene un seguro complementario, por favor pregunte a su compañía de seguros de antemano si cubren las sesiones conmigo.

Autogenic training for children

Entrenamiento autógeno para niños y adolescentes

También me encanta enseñar el entrenamiento autógeno a niños a partir de unos siete años. Los grupos se forman con niños o adolescentes de la misma edad. Así puedo adaptar el lenguaje y la forma de enseñar este método según sus intereses. Quiero que los cursos sean divertidos y atractivos para ellos.

Estos grupos se reúnen una promedio de cinco veces, dependiendo del tamaño y la edad de los participantes.

Unsere Tochter war mit zehn Jahren an Magersucht erkrankt. Frau Manzini-Egger hat geschafft, was die schulmedizinischen Psychologen und Therapeuten nicht geschafft haben: Vertrauen schaffen und Glaubwürdigkeit erzeugen, sich auf ihre individuelle, schwierige Situation einlassen, sie abholen, wo sie steht und ihr wertvolle, hilfreiche und nachhaltige Hilfestellungen an die Hand geben. Dank Frau Manzini-Egger und ihrer behutsamen, therapeutischen Vorgehensweise hat unsere Tochter die Anorexie ohne Reste überwunden.

Familie Kemke

Llegué a la terapia con la sensación de cargar una mochila llena de piedras sobre mi espalda. Me decidí por hacer mi historia de vida completa y en cada sesión sentía que salía con una piedra menos. En el paso de los años la mochila se fue vaciando. Hoy ando más ligera por la vida.
Lo que me gusta de la terapia es que el trabajo se concentra en tu vida actual. Resuelves los traumas y puedes continuar viviendo sin muchos de los viejos problemas que te impiden avanzar. En la hipnosis no pierdes el control de ti porque nunca caes en un sueño profundo, sino que entras en un estado meditativo profundo que te permite escarbar en tu subconsciente, pero en todo momento tienes conciencia de lo que estás volviendo a vivir. Esto te permite recordar situaciones pasadas desde tu realidad actual y, normalmente, te das cuenta de que aquello que ocurrió en ese momento fue completamente diferente a lo que tu creíste o sentiste que había sido. Recuerdas las vivencias del pasdo, de la niñez, pero las revives desde la perspectiva del adulto. Cuando sales de la hipnosis, tienes la oportunidad de hablar con Claudia de lo recién (re)vivido, analizarlo y encontrar el sentido que este recuerdo tiene para tu vida actual. Durante la terapia fue muy importante para mí sentirme completamente acompañada en cada momento, tomada en serio y tener la certeza de estar en manos de una profesional que conoce los procesos y te ayuda a entenderlos. A mí esta terapia me cambió la vida y no me canso de recomendarla porque vale la pena.

P. Meyer

Mein Name ist Simone Copak und ich bin 38 Jahre alt. Durch meinen Freund lernte ich die Hypnose von einer ganz anderen Seite kennen. Bis dahin war für mich Hypnose nur durch die Medien, als manipulatives Werkzeug bekannt.

Vor etwa 3 Jahren habe ich eine Sitzung bei Claudia geschenkt bekommen. Nach dem Vorgespräch war für mich klar es wird nicht bei einer Sitzung bleiben, sondern ich möchte mit Claudia zusammen die Lebensanalyse nach der H.I.T.T.® Methode machen.

Es war ein schöner aber auch anspruchsvoller Weg. Ich lernte mich auf eine ganz andere Weise kennen und verstehen. Mein größtes Problem, das ich hatte, war die Angst und mein fehlendes Vertrauen in mich selber. In der Therapie wurde mir, durch die Anleitung von Claudia, immer klarer woher mein Verhalten herrührt. Sie hat mir den Weg zu mir selber aufgezeigt und mir immer die nötige Hilfestellung gegeben. Abschließend kann ich mich nur von ganzem Herzen bei dir bedanken. Dank deiner Hilfe genieße ich ein angstfreies, selbstbestimmtes und zufriedenes Leben.

Simone Copak

Claudia is professional, empathetic and insightful. Working with her opens up a safe space to gently, yet decisively, look at and make peace with ones past step by step. She supports clients in better understanding their past and helps them grow and develop from each life lesson as it emerges.

I was always surprised at how much came out of each session and how much practical support I took out into daily life between sessions. I would thoroughly recommend working with Claudia for anyone whose past is having a negative effect on their present.

Gillian Walter