Das autogene Training (nach Schultz, 1928) ist eine der bekanntesten und wirksamsten Methoden zur Selbstentspannung. Sie wird von Ärzten und Therapeuten wärmstens empfohlen und sie kann von jeder Person in jedem Alter erlernt werden.

Der erste Teil besteht aus einem Kurzgespräch in der Gruppe; jede/r Teilnehmer/in erhält die Möglichkeit zu erzählen, wo sie oder er im persönlichen steht. Danach machen wir eine Meditation. Sie lernen verschiedene Formen der Meditation, die Sie danach auch zuhause selber durchführen können.

Kommende Reisen:

Wandern und Meditieren in den Schweizer Bergen, vom 11. bis zum 13. August 2018

Ecuador, vom 26. Januar bis zum 9. Januar 2019

Weitere Informationen zu diesen Reisen werden sobald wie möglich, unter Aktuell und auf der Facebook Seite, zu finden sein.